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    女人抗衰老怎么吃最好?这五种食物合适!

    2019-04-27 23:25:56   来源:漂亮女人   责任编辑:娜琳   手机阅读:

    导语

    女人到了一定年龄就会开始注重养生,那么在需要补充胶原蛋白的年纪,要怎么吃才是对女人最好的选择呢?女人到了一定年龄要怎么吃才最好? 抗衰老的食物 1、黑枣 性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补

      女人到了一定年龄就会开始注重养生,那么在需要补充胶原蛋白的年纪,要怎么吃才是对女人最好的选择呢?女人到了一定年龄要怎么吃才最好?

     女人抗衰老怎么吃最好?这五种食物合适!  

      抗衰老的食物

      1、黑枣

      性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

      2、黑米

      糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,;は赴馐茏杂苫乃鹕。黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

      3、黑豆

      富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效,并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。久食黑豆,好颜色,变白不老。

      4、黑木耳

      黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃;购泻怂、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑;颊叨嗍晨扇芩,降低血小板数量。

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